有些人經常覺得足跟不舒服，一走路就疼，特別是早上起床疼得更加厲害。有時候是一陣一陣鉆心的痛，碰都不敢碰，更加不敢下地走路，活動開來又好一些，像是腳底下長了根刺一樣，嚴重影響到生活質量。

結果去醫院拍片做個檢查下來，發現足跟還真長了個刺，這是“骨刺”，長在足跟上就叫“跟骨骨刺”。

什么是“跟骨骨刺”?“跟骨骨刺”是由于足跟部位長期慢性勞損和周圍軟組織退行性病變導致的。“跟骨骨刺”會刺激周圍軟組織導致足跟部位產生針扎感或撕裂樣疼痛，行走或長時間站立時疼痛加劇，嚴重者不能下地行走。有些患者因為怕疼而不敢腳跟著地，常踮起腳尖走路，時間久了容易形成習慣性跛腳。老年人、孕婦、田徑運動員及體型肥胖者是跟骨骨刺的多發人群。

跟骨骨刺怎么辦?當跟骨的骨刺方向向前向下傾斜時，疼痛會更加明顯。這樣的病人可以用封閉式熱療或穿上定制矯正鞋墊進行治療。

其中，定制矯正鞋墊一定要到專業的機構進行，不然可能會適得其反。哪有那些機構可以定制針對“跟骨骨刺”的矯正鞋墊呢?愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心是我比較推薦的一家機構，其中心服務團隊由專業的足科矯形師組成，每位矯形師均具備豐富的專業知識和實操經驗，為每一位來訪的顧客提供服務及足部處理方案。

除了有專業的團隊之外，愛矯健還有專業的三維測量儀器，可以對患者的足部進行三維掃描，得到精確測量足部情況，同時基于測量的數據與大數據庫對比，再進行矯正鞋墊的定制。而其針對“跟骨骨刺”的矯正鞋墊主要是通過后跟窩設計為骨刺位置提供無壓空間，減少其與鞋墊之間的壓迫，減輕疼痛感。如果鞋內空間允許再配合厚跟墊，提升后跟，使后跟壓力前移，效果更佳。

另外，患有“跟骨骨刺”的朋友，平時的運動方式要合理哦。減少以足部為主的運動，如步行、慢跑、跳躍等，有氧運動推薦游泳，既能起到鍛煉效果，也不會刺激到足跟。