俗話說“春季不減肥，夏季徒傷悲”,每年春天，很多年輕人都會趁著氣溫回升，早早把減脂瘦身提上日程，企圖趕在夏日炫“腹”季到來之前，瘦成一道閃電。

京東近日推出的“2021春季健康消費趨勢大賞”顯示，這屆年輕人更講究“經適型減脂”，選擇控糖控卡達到健康減脂效果，低卡飲料、黑巧克力、低糖蛋糕、低卡麥片成為最受消費者喜愛的健康型食飲。

報告顯示，在選擇控糖控卡達到健康減脂效果的人群中，26-35歲的用戶占比最高達到55.76%，遠高出第二位36-45歲人群19.63%的占比。而在選擇通過運動達到健康減脂效果的人群中，26-35歲的用戶占比則不足1/3。

不靠邁開腿，全靠科學管住嘴。據京東此次發布的《2021健康減脂消費趨勢報告》顯示，低糖、低卡、高蛋白是健康飲食的幾個關鍵詞。在這背后，是久胖成“良醫”的年輕人，在科學飲食、健康減脂認知上的不斷提升：伴隨著低碳飲食的快速出圈，越來越多的人意識到，過量攝入糖類，淀粉質食物會讓人發胖，甚至皮膚變差;同時，光控糖還不夠，熱量攝入也要適度。于是，各類低糖、低卡食品、飲料在這兩年大火。京東超市的消費數據顯示，低卡方便食品的銷量環比增長432%、低糖雜糧食品的銷量環比增長222%。其中，有促消化功能的奇亞籽酸奶和益生菌酸奶表現最為搶眼，三月銷量上漲分別為597%和139%。

值得一提的是，除了《報告》外，京東還發布了“2021春季健康消費品牌榜”，涵蓋飲食、運動、健康、圖書等與減脂相關的29個榜單，為廣大消費者帶來當下最in的健康減脂指南。從榜單可以看出，在常溫低糖酸奶、代餐沖飲、代餐即食、低卡即食、低卡飲料和黑咖啡六大健康型食飲中，伊利、Wonderlab、薄荷健康、橙子快跑、維他奶和星巴克分別名列第一位。想要通過科學飲食控制體重的年輕人，可以按照這份榜單行動起來啦!

當然，一幅健康的身體，并不僅僅靠控制飲食就可以得到。在用健康型食飲輔助減肥、控制體重的同時，年輕人也需要盡量抽出時間，用科學的運動和充足的睡眠來減少脂肪囤積的機會。最好是去咨詢專業營養師或者醫生，制定科學合理的減肥飲食方案，不僅體型要瘦下來，更要保障身體的健康。