不少人看網(wǎng)站科普,覺得像扁平足這種足部問題離自己很遙遠,其實不然,我自己本身以及周邊不少朋友都有扁平足,只是程度不同。作為一名有著嚴重扁平足的女教師,今天就為大家講述下我的嚴重扁平足矯正之路,希望對情況跟我類似的朋友有所幫助。

發(fā)現(xiàn)足部問題,到專業(yè)矯正機構(gòu)定制矯正鞋墊

初中的時候我就是一個不折不扣的小胖妞,漸漸發(fā)現(xiàn)自己的足部和別人似乎不一樣。表現(xiàn)在我會比一般的同學(xué)更容易感到腳累,而且稍微走遠了一點路,足部就會疼痛。觀察發(fā)現(xiàn),其他小孩腳底中部是有弧度的,而我的腳底中部基本與地面貼合,上網(wǎng)搜了一下了解到這叫扁平足,但當時并沒有足部健康這方面的意識。直到隨著年紀的增大,扁平足帶來的影響愈深,在朋友的介紹下,我來到了愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心。當時對比了很多家機構(gòu),最終選擇了這家機構(gòu),因為相比于一般的定制鞋墊中心,它家明顯更加專業(yè)。除了擁有近10年的足部矯正經(jīng)驗外,專業(yè)的足科矯形師團隊和大型專業(yè)的儀器都是我看中的。

說下我當時的矯正過程吧。進門后,我先被要求站到一些專業(yè)的儀器上,包括3D三維紅外線足部掃描器、陰影儀等,這些專業(yè)的儀器能夠精準測量足部,讓我更清晰了解自己的足部狀況,原來自己有嚴重的扁平足還伴有后足外翻。足科矯形師根據(jù)測量結(jié)果,再比對庫里的大數(shù)據(jù),最終給我定制了矯正方案。值得一提的是,足科矯形師還根據(jù)我試穿的體驗,很耐心地幫忙調(diào)整矯正鞋墊,直到矯正鞋墊完全契合我的足型為止。

嚴重扁平足也不要片面抗拒運動

不得不說適應(yīng)是一個漫長過程。剛穿著帶矯正鞋墊的鞋子時,我是很不習(xí)慣的。相比于一般的鞋墊,矯正鞋墊比較硬,一些特殊設(shè)計的配件也會對足部產(chǎn)生一些壓力。遵循愛矯健足科矯形師的意見,剛開始穿的時間比較短,大概每天2-3個小時,之后再視情況慢慢延長穿著時間,現(xiàn)在我已經(jīng)可以整天穿著它而沒有異物感了。

另外,因為足部有不適感,所以很長一段時間,我沒有再進行運動。但足科矯形師告訴我,穿矯正鞋墊后要配合適當?shù)倪\動。這些運動包括,腳趾抓球,提踵,跳繩、打籃球等彈跳運動,都對足部肌肉的彈性恢復(fù)有很好的作用。這打破了我一直以來的認知誤區(qū)。運動的確是有用的,我感覺足部狀況在好轉(zhuǎn),起碼在長時間走路時,疼痛沒有那么明顯甚至無痛感。其次按摩也是必不可少的,能夠很好地放松運動后的足部肌肉。

這就是我在愛矯健矯正鞋中心的嚴重扁平足干預(yù)經(jīng)歷,成年人有嚴重扁平足之類的足部問題也不要忽視,可能一開始不適應(yīng)會覺得煩悶,但只要堅持科學(xué)穿著,配以適當運動,矯正之路定不會漫長。

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