喜歡健身的人，內心都有一個明確的目標：讓身材更好，讓肌肉更強。

不過，經過一段時間的訓練之后，很多人會慢慢了解到，要想達到理想的身材，除了刻苦的鍛煉之外，在吃這方面也要一絲不茍。而這個時候，很多肌友就會選擇營養補劑來提升訓練效果。

對健身人士而言，如果一定要選擇一種營養補劑的話，那么建議你補充Omega-3!

1、什么是Omega-3，有啥神奇作用?

Omega-3是一種非常重要的不飽和脂肪酸，它可溶解血液及內臟中多余的脂肪，降低血液粘稠度，促進脂類排泄、修復受損細胞等，幫助抗衰老、減內脂、塑身，對各個職業和年齡段的人都大有裨益。

特別對于有健身習慣的人來說，Omega-3簡直是每日不可或缺的營養元素。長期補充Omega-3，有助于蛋白質的合成，幫助增肌，對于緩解力量訓練后的肌肉酸痛和輕微炎癥特別有幫助，便于超量恢復。

所以如果你想獲得理想的運動效果，Omega-3這個營養素一定要補充好。那么問題來了，我們應該補充哪一種Omega-3呢?

2、補充Omega-3，選魚油or磷蝦油?

很多健身人士是從魚油產品中攝取Omega-3的，但近年來，磷蝦油作為魚油的一種替代品，已經出現在不少健身人士的視野當中。于是經常會有肌友問，補充Omega-3，到底是應該選擇魚油，還是磷蝦油?究竟哪一種Omega-3更好呢?接下來從四個方面為你分析：

01 DHA和EPA的含量

一般而言，魚油中的DHA和EPA的含量要比磷蝦油高，這兩種營養成分也是非常重要的Omega-3種類。不過，磷蝦油中的Omega-3的形態是磷脂形態，而魚油中的Omega-3大部分是甘油三脂形態。兩者相比，磷脂形態的Omega-3溶于水，也溶于油，吸收效率會更好。

02純凈的程度

作為海洋中的一種小型蝦類，磷蝦處在食物鏈的下層，是許多經濟魚類和須鯨的重要餌料，而且大部分磷蝦生命周期會短于深海魚，這意味著其體內的毒性和被污染的可能性要小很多，那么從磷蝦中提煉出來的磷蝦油也會更加純凈。

03額外的福利

魚油的主要作用是補充Omega-3，而吃磷蝦油的話會有一個額外的“福利”，那就是額外補充到一個非常強大的營養素——蝦青素。蝦青素是公認的抗氧化劑，想要讓身體和皮膚狀態更好，你可以多補充蝦青素。

04吞服的感受

市面上的魚油產品大多帶有比較明顯的魚腥味，而且產品通常是比較大顆粒的形態，對喉嚨比較細或者忍受不了魚腥味的朋友，建議選擇磷蝦油。因為顆粒小，沒有明顯的魚腥味，服用體驗會更好。

當然，說了那么多，魚油和磷蝦油都是非常不錯的健身補劑!只是非要做個對比的話，磷蝦油有會更多的優點。如果你追求更極致的營養補充，那么磷蝦油顯然更值得你選擇。

3、澳洲藥房銷量NO.1，讓運動更有品質

市面上的磷蝦油品牌雜亂且多，這里為廣大健身愛好者找到了一款品質有保障的磷蝦油——Bioglan寶蘭紅磷蝦油，其原料源自南極純凈海域，作為運動期間的營養補劑再合適不過了。

Bioglan寶蘭是澳洲專業的男士健康護理品牌，其磷蝦油系列以南極純凈海域的Superba Krill為原料，這是從南極磷蝦物種 Euphausia Superba 中提取的，含有大量的天然營養成分，相對于其它海域和品種的磷蝦，品質更為優質。

從南極磷蝦中提取成分后，Bioglan寶蘭紅磷蝦油還要經過嚴格的質量和安全性測試，確保產品的純度和成分，并通過獨家凈化技術檢測和去除腥味，同時讓磷蝦油呈現更明顯的紅色。提純后的Bioglan寶蘭紅磷蝦油，完整保留了營養成分的生物活性，便于人體吸收和利用，可為心臟、肝臟、大腦、皮膚和關節等提供諸多益處。無論你是健身人士，還是三高人群、中老年以及腦力工作者，都可以用TA強健體魄，打造良好的精神狀態。

三分練七分吃!除了擼鐵，營養補劑同樣重要。如果你也想讓身體更健康，讓肌肉更強健，那就前往Bioglan海外京東自營旗艦店購買，把這份能量補劑帶回家!

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