在諸多個人防護方式中，有一點特別重要，卻常常被忽視，就是“鼻腔沖洗”。不久前，#鼻腔沖洗或可加速新冠感染者轉陰#的話題受到網民廣泛關注，把“鼻腔沖洗”快速帶入到大眾視野，這條話題中分享了一項縮短新冠患者轉陰時間的對照研究，感染奧密克戎后的癥狀主要是在上呼吸道，很少會侵犯到肺部，進行鼻腔沖洗尤為重要。

還有不少網友分享了自己“洗鼻子”的心得

鼻腔沖洗是如何做到“防新冠”

人們一般通過洗澡、刷牙等完成日常個人清潔，鼻腔沖洗好像沒那么重要。其實鼻腔沖洗這事兒由來已久，要知道鼻腔相當于呼吸道和肺部的“過濾器”，科學規范地清洗鼻腔可有助于防止病菌入侵，降低呼吸道疾病的感染幾率，清洗鼻腔一直在鼻炎和鼻竇炎的輔助治療中應用廣泛，以往清洗鼻腔額主要作用有以下幾種，一是可以減少炎癥因子的產生，從而有效降低鼻黏膜的水腫程度，緩解鼻塞、流涕等鼻部的癥狀。二是鼻腔沖洗可以起到濕潤鼻黏膜的作用，可以促進鼻腔自潔功能。三是鼻腔沖洗可以及時清除鼻腔內的干痂和鼻涕，改善癥狀的同時能更好地發揮鼻腔濕潤和過濾空氣的作用。四也是最重要的一點，鼻腔沖洗可以有效的物理清除鼻腔里的病菌、粉塵等常見致病原。

那么“清洗鼻腔法”在奧密克戎的防控上是如何發揮作用的呢?

首先，新冠病毒的傳播是從呼吸道開始的，最初感染部位為鼻粘膜，且研究發現鼻拭子中發現了更高的病毒載量;其次奧密克戎造成的感染傷害性主要局限于上呼吸道，即鼻子、喉嚨和呼吸道，而對肺部的傷害較少，新冠許多個體表現為上呼吸道癥狀，如果病毒長時間黏附在我們的呼吸道上，侵犯到黏膜里頭，甚至整合到人體粘膜細胞中去，人就很容易感染病毒。這時候若在發病初期，病毒剛好還在鼻腔內，或可將黏附在鼻腔表面的病毒清除，減少病毒載量。

在鼻腔沖洗能有效防護奧密克戎感染、用于奧秘克戎治療可加速轉陰等觀點也得到了多位名專家的認可。

“用清水或淡鹽水清洗鼻腔，或可將黏附在鼻腔表面的病毒清除。”——國家兒童醫學中心、上海兒童醫學中心呼吸科主任殷勇教授

“清洗鼻腔可以減少黏膜病毒粘附，加速病毒轉陰，加快康復。”——廣東省深圳市第三人民醫院黨委副書記兼院長盧洪洲教授

“保持鼻腔功能健康，是疫情期的重要防護措施，可有效預防感染及感染后加速康復。”——吉林大學中日聯誼醫院副院長朱冬冬教授

(以上觀點來自人民日報健康客戶端與健康時報“疫情常態化加強防護”主題直播)

鼻腔沖洗可作為常規護理

疫情上升期又逢春季呼吸道疾病高發季，如何將過敏性鼻炎、鼻竇炎、哮喘等癥狀與新冠癥狀加以區分也很棘手，想要減少這類患者產生不必要的緊張，需要從預防呼吸道疾病、減少打噴嚏，喉嚨痛等癥狀做起，建議可將鼻腔沖洗作為一種常規護理，可以有效預防春季呼吸道疾病，也可有效預防奧密克戎病毒感染。

正確鼻腔沖洗小tips：

沖洗頻率

建議早晚各進行一次，特別是有戶外活動、或已經患有鼻炎、過敏性鼻炎的人群。

沖洗姿勢

身體前傾45°，一個鼻孔朝下，將鼻腔沖洗器的出水口塞入較高的鼻孔中沖洗即可，或可使用專門的鼻腔清洗儀器。

沖洗液

沖洗液建議用等滲的生理鹽水或海鹽水，因為等滲標準與鼻腔黏膜屬于同一個滲透壓，不易引起鼻腔不適。

特別需要提醒：兒童的鼻腔清洗一般不采用傳統的盥洗方式，建議使用霧化式鼻腔沖洗，沖洗液更易擴散到鼻腔深部及裂隙，減少兒童發生誤吸嗆水的概率。

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