你的腸胃會經常“鬧脾氣”嗎?

每次大吃大喝后，會不會出現局部脹疼，或泛酸、燒心、噯氣等癥狀?

如果你的回復是yes，那就得重視腸胃道健康了。這些癥狀，也許就是腸胃疾病的先兆和警鐘。腸胃之于人體，就如油箱之于汽車，一旦受損，整個身體機能都將受到不同程度的影響。

俗話說“病從口入”，腸胃疾病更是與日常飲食息息相關，那么，哪些不良飲食習慣會影響腸胃健康呢?

一、聚餐不用公筷

“圍桌共食”是中國人的傳統飲食習慣。不管是闔家團圓，還是朋友相聚，大家都喜歡圍桌共餐，你一勺我一筷，其樂融融。然而，這種親密的就餐方式極有可能造成幽門螺旋桿菌感染。

PS：幽門螺旋桿菌是一種可以寄生在人類胃部的致病菌，與胃潰瘍、胃炎乃至胃癌的發生有著密切的關系，危害不容小覷。據世界胃腸組織(WGO)保守估計，全球至少有一半人口感染幽門螺旋桿菌。

二、經常點外賣

很多上班族喜歡點外賣，方便快捷又美味。但是，外賣背后的食品安全衛生令人擔憂，長期食用劣質外賣容易導致幽門螺桿菌感染概率上升。

三、喜刺激生冷食物

經常食用刺激性食物或生冷食物，如酒、芥末、花椒、炸串、雪糕、生魚片、生牛排等，會刺激腸胃道，也會增加幽門螺桿菌的入侵機會。

四、饑一餐飽一頓

現代人工作壓力大、應酬多，三餐不定時、饑一餐飽一頓是常有的事。然而這會打亂腸胃消化的生物鐘，損害腸胃功能。

五、喝燙水吃燙食

剛燒好的熱菜確實能讓人吃得酣暢，但同時也可能傷害食道。食管黏膜正常耐受溫度為40℃~50℃，如果食物超過65℃，可能導致食管損傷、潰爛等問題。

以上不良飲食習慣，你中招了嗎?腸胃不好，健康難保，大家在平時一定要注重守護舌尖上的健康，讓公筷、分餐成為習慣，注意飲食規律和衛生，經常給碗筷消毒，預防幽門螺旋桿菌的感染。另外，大家可以適當補充益生菌，來對抗腸胃道里的有害菌、致病菌，提高腸胃道免疫力。(注：僅為普及益生菌知識，不作醫療指導作用)

作為一類對人體有益的活性微生物，益生菌能產生明確健康功效從而改善宿主微生態平衡，所以，補充益生菌成為如今人們改善腸胃健康的一個常見手段。可是，市場上的益生菌產品眾多，該如何甄選呢?

一、看菌株種類：世衛組織以及國內益生菌指南都指出，菌種在可食用名單內的益生菌產品會更加安全有效!另外，選擇擁有菌株號的產品更加靠譜。

二、看菌株數量：攝入足夠數量的益生菌才能達到相應的效果，《益生菌國際共識》中建議選擇菌株含量大于10億的益生菌產品。

三、看菌株活性：益生菌從口腔進入體內，要通過胃酸的洗禮、膽汁的破壞等關卡，才能發揮作用，大家挑選時一定要看其是否有保活技術加持。

四、看食用是否便捷：現代人工作忙碌，常常連喝口水的時間都沒有，而傳統的益生菌粉劑需要用溫水送服，難免有些人會嫌麻煩，所以，食用更便捷的產品會更受青睞。

綜合以上4方面挑選要素，本文給大家推薦一款小紅書爆款益生菌產品——均瑤味動力酸奶活性益生菌(青幽君)。

均瑤味動力酸奶活性益生菌(青幽君)采用多種活菌復配而成，包含卷曲乳桿菌CCFM1118、鼠李糖乳桿菌CCFM1107、長雙歧桿菌BL21、乳雙歧桿菌J605、植物乳桿菌Y388等，在國家可食用名單內，且擁有獨立菌株號。其中，國家發明專利菌株第三代卷曲乳桿菌CCFM1118，由江南大學自主研發，適合中國人的體質，更值得信賴。

它的活菌數高達50億CFU/杯，一杯活菌數≈50杯酸奶的活菌數(*以每100ml酸奶為基準，活菌數參考《食品安全國家標準：發酵乳》)。為提高益生菌存活率，均瑤味動力酸奶活性益生菌(青幽君)采用三層包埋技術，抵御胃酸和膽汁侵蝕，讓更多的活菌到達腸胃道并發揮作用。

而且，均瑤味動力酸奶活性益生菌(青幽君)是活性益生菌巧克力制品，采用獨立包裝，方便攜帶，能隨時隨地來一顆。它入口香甜不膩，奶味馥郁，醇香絲滑，能帶來更好的食用體驗。

小伙伴們，想要呵護身體健康，一定要摒棄不良的飲食習慣，守護舌尖上的安全。另外，適量補充益生菌，更益身體健康哦~

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