前兩天，大家都在討論一件事——“11月26日在紹興馬拉松現場舉辦的一場特殊活動，即睡眠馬拉松”，這場活動吸引了許多選手前來參賽，其中以90后，00后為主。活動的玩法很簡單。以睡眠時間最長者為勝。賽后，冠軍“睡神”接受采訪，他表示：現在人們的壓力普遍都比較大，希望大家能夠更多關注到睡眠健康。

的確，隨著經濟和科技的發展，90后和00后逐漸成為國家經濟發展的中流砥柱，而他們的睡眠問題也在全國人口中占據著重大比例。我國統計局曾發布過一個數據，里面顯示：“我國有超過60%的年輕人存在不同程度的睡眠問題，其中，生活節奏，不良生活習慣，工作壓力等是導致睡眠問題的主要原因之一。而日積月累的睡眠問題，也導致越來越多的年輕人精神疲憊、注意力不集中、思維渙散，同時還增加了許多患病風險，影響身心和諧發展。”

為了“睡個好覺”，年輕人可以說是無所不用其極，從“早C晚A”的辦公室套餐，到各種助眠產品，如床墊、耳機、音響等等。我們都能從中看出當下年輕人的睡眠狀態越來越差，和市面上的許多產品并沒有真正解決年輕人的需求。

到底應該怎么辦呢?

福氣多帶大家先來看看“睡眠障礙”的6種原因：

1.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力等情緒問題。

2.生理因素：如疾病、藥物副作用、飲食不良、酗酒、吸煙等。

3.環境因素：如噪音、光線、溫度等影響睡眠質量的因素。

4.生活習慣：如長期熬夜、不規律的作息時間等。

5.遺傳因素：某些睡眠障礙可能與遺傳有關。

6.其他因素：如年齡、性別、職業等也可能影響睡眠質量。

造成每個人睡眠障礙的原因各不相同，但一般情況下，心理因素和生活習慣是導致睡眠障礙最常見的原因。例如，焦慮、抑郁、壓力等情緒問題是導致失眠的常見原因，而長期熬夜、不規律的作息時間等生活習慣也會影響睡眠質量。其他因素如生理因素、環境因素、遺傳因素等也可能導致睡眠障礙，但比例相對較低。

因此，年輕人想要睡個好覺，首先要做的就是建立規律的作息時間，盡量保持每天固定的睡眠時間和起床時間。其次，創造一個舒適的睡眠環境，如調節室內溫度、光線和噪音等。

同時，給自己準備一款舒適的床墊也十分有必要。如福氣多旗下的幾款床墊可以作為改善睡眠障礙的輔助工具之一。其床墊的優勢在于其采用了高品質的玉石材料，玉石材料具有良好導熱功能，加熱后使用可以促進身體的新陳代謝和血液循環，有助于改善睡眠質量。與此同時，玉石材料具有天然的能量場，可以舒緩身心壓力，緩解焦慮和抑郁等情緒問題。這些都對改善睡眠十分有幫助。

如此，年輕人睡個好覺，也不再是一件多么困難的事!