清明時節雨紛紛，踏青出行需謹慎。一年一度的清明節氣將至，天氣漸暖，草木青青，各類祭掃活動逐步開啟，踏青遠行活動慢慢增加。需要注意的是，清明前后“倒春寒”明顯，氣溫飄忽不定，空氣中花粉/粉塵增多，調養身體方面還需小心謹慎。

未雨綢繆，才能暢享美好春日。做好以下“三忌”，一起健康養生!

1、忌“沾花惹草”，小心皮膚過敏

春季是典型的過敏季，花粉、粉塵為主要過敏原。因為春季多風，易使植物花粉囊破裂，空氣中花粉濃度增加，加上灰塵肆虐，容易使人出現花粉癥、桃花癬、蕁麻疹等過敏現象。凌晨五點至上午十點、黃昏是空氣中花粉值含量較高的時間段，應當減少外出活動。必要戶外活動時，少觸碰花草樹木，也不要用口鼻及面部直接接觸，避免過敏現象的發生。

2、忌盡早“脫衣”，預防寒氣入侵

清明前后早晚溫差大，濕度高，也被稱為風濕時節。太早換上輕薄春裝，人體暴露在不穩定的氣溫下，不利于體溫調節機制的平衡，容易造成機體寒冷失調，導致免疫功能下降。因此，建議大家重視頭部、腳部、腹部、頸部的保暖，避免寒氣入侵身體。

3、忌情緒波動，警惕心血管不適

清明是暖季的第二個節氣，這之后氣溫開始升高，體內陽氣升發，體內肝火旺盛，肝陰容易不足。而心是“君主之官”，是往身體各個器官輸送血液的“泵”，此時更需要用心呵護。如果一個人的心氣旺盛，面色就會變得更加紅潤有光澤，反之則會出現心悸氣短、胸悶心慌等不適現象。

恰逢清明節，祭掃時應控制好情緒，避免過度悲傷、抑郁低落。另外，平日可以常喝能幫助養護心血管的丹參保心茶，并保持穩定的情緒和舒暢的心情，讓心血管健康時刻在線!