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朗迪鈣超全孕期補(bǔ)鈣指南來(lái)啦!準(zhǔn)媽媽們速收藏
2023/5/5 13:24:37 來(lái)源:中華網(wǎng) 【字體:大 中 小】【收藏本頁(yè)】【打印】【關(guān)閉】
核心提示:在寶寶的發(fā)育過(guò)程中,會(huì)不斷從母體吸收骨骼和牙齒形成所需的鈣,所以孕期補(bǔ)鈣對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。在寶寶的發(fā)育過(guò)程中,會(huì)不斷從母體吸收骨骼和牙齒形成所需的鈣,所以孕期補(bǔ)鈣對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。如果母體缺鈣,對(duì)寶寶的發(fā)育和準(zhǔn)媽媽的健康都會(huì)產(chǎn)生影響。那么,準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言械牟煌瑫r(shí)期應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣呢?小編今天總結(jié)了一份超全孕期補(bǔ)鈣“三部曲”。
孕早期(0-12周)
補(bǔ)鈣宜早不宜遲。骨骼和胎盤(pán)形成都需要大量的鈣,而胎兒的乳牙胚在妊娠 6周開(kāi)始發(fā)育,所以準(zhǔn)媽媽在孕早期就可以開(kāi)始補(bǔ)鈣。
【補(bǔ)鈣小貼士】
1、飲食上,注意攝取含鈣豐富的食物,如牛奶及其制品、蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、深綠色蔬菜等;
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),常曬太陽(yáng),讓體內(nèi)自身合成維生素D,以促進(jìn)鈣的吸收;
3、如果準(zhǔn)媽媽是素食者或乳糖不耐受等情況,難以通過(guò)食物獲取充足的鈣,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,每天服用1袋朗迪®碳酸鈣D3顆粒(II),每次1袋,每天1次。
朗迪®碳酸鈣D3顆粒(II)以天然礦石為鈣源,不含色素和防腐劑,安全性高,符合國(guó)家GMP標(biāo)準(zhǔn),通過(guò)“500mg鈣:200IU維生素D3”的黃金配比,促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的鈣質(zhì)吸收,更適合國(guó)人體質(zhì)。而且,其添加了甘露醇成分,可潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣的同時(shí)不受便秘的困擾。此外,朗迪®碳酸鈣D3顆粒(II)采用超微粉碎技術(shù),碳酸鈣粒徑在5微米以下,口感細(xì)膩并帶有清新的果味,既可用水沖服,也可直接咀嚼服用,非常方便~
需要注意的是,朗迪®碳酸鈣D3顆粒(II)不要與牛奶同服,也不能與鐵劑一起補(bǔ)充哦!
孕中、晚期(13周-足月)
孕中期是寶寶快速生長(zhǎng)期,對(duì)鈣的需求量增加,準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣的攝入量也隨之增加;而妊娠晚期是寶寶蓄積骨量比較多的時(shí)期,準(zhǔn)媽媽們一定要堅(jiān)持補(bǔ)鈣!
【補(bǔ)鈣小貼士】
1、飲食上,堅(jiān)持每天攝入牛奶、豆制品等含鈣豐富的食物;
2、冬季每天日照不少于1個(gè)小時(shí),夏天則為半個(gè)小時(shí)左右,盡量避開(kāi)上午10點(diǎn)-下午3點(diǎn)這段紫外線比較強(qiáng)烈的時(shí)間點(diǎn);
3、在醫(yī)生指導(dǎo)下,每天服用2袋朗迪®碳酸鈣D3顆粒(II),每次1袋,每天2次。
哺乳期(產(chǎn)后10個(gè)月-1年)
處在哺乳期的媽媽分泌乳汁時(shí)需要大量的鈣,如果不及時(shí)補(bǔ)充,長(zhǎng)期下去會(huì)引起骨質(zhì)疏松,出現(xiàn)小腿抽筋、關(guān)節(jié)/骨盆疼痛、睡眠障礙等情況。所以,哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持補(bǔ)鈣,這樣不僅可以滿足自身所需,幫助恢復(fù)體力,更重要的是可以為寶寶提供高鈣乳汁,預(yù)防寶寶缺鈣。
【補(bǔ)鈣小貼士】
1、飲食上,繼續(xù)堅(jiān)持?jǐn)z入牛奶、豆制品等含鈣豐富的食物;
2、在醫(yī)生指導(dǎo)下,每天2袋朗迪®碳酸鈣D3顆粒(II),每次1袋,每天2次。
孕育是一場(chǎng)偉大而艱苦的修行,希望準(zhǔn)媽媽們?cè)跔繏鞂殞毥】档耐瑫r(shí),別忘記給自己多一些關(guān)心,在朗迪®碳酸鈣D3顆粒(II)的陪伴下,孕期不缺鈣,健康好“孕”來(lái)!
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