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朗迪鈣超全孕期補鈣指南來啦!準媽媽們速收藏
2023/5/5 13:24:37 來源:中華網 【字體:大 中 小】【收藏本頁】【打印】【關閉】
核心提示:在寶寶的發育過程中,會不斷從母體吸收骨骼和牙齒形成所需的鈣,所以孕期補鈣對于準媽媽來說至關重要。在寶寶的發育過程中,會不斷從母體吸收骨骼和牙齒形成所需的鈣,所以孕期補鈣對于準媽媽來說至關重要。如果母體缺鈣,對寶寶的發育和準媽媽的健康都會產生影響。那么,準媽媽們在懷孕的不同時期應該怎么補鈣呢?小編今天總結了一份超全孕期補鈣“三部曲”。
孕早期(0-12周)
補鈣宜早不宜遲。骨骼和胎盤形成都需要大量的鈣,而胎兒的乳牙胚在妊娠 6周開始發育,所以準媽媽在孕早期就可以開始補鈣。
【補鈣小貼士】
1、飲食上,注意攝取含鈣豐富的食物,如牛奶及其制品、蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、深綠色蔬菜等;
2、適當運動,常曬太陽,讓體內自身合成維生素D,以促進鈣的吸收;
3、如果準媽媽是素食者或乳糖不耐受等情況,難以通過食物獲取充足的鈣,可以在醫生指導下,每天服用1袋朗迪®碳酸鈣D3顆粒(II),每次1袋,每天1次。
朗迪®碳酸鈣D3顆粒(II)以天然礦石為鈣源,不含色素和防腐劑,安全性高,符合國家GMP標準,通過“500mg鈣:200IU維生素D3”的黃金配比,促進準媽媽的鈣質吸收,更適合國人體質。而且,其添加了甘露醇成分,可潤滑腸道,促進腸道蠕動,幫助準媽媽補鈣的同時不受便秘的困擾。此外,朗迪®碳酸鈣D3顆粒(II)采用超微粉碎技術,碳酸鈣粒徑在5微米以下,口感細膩并帶有清新的果味,既可用水沖服,也可直接咀嚼服用,非常方便~
需要注意的是,朗迪®碳酸鈣D3顆粒(II)不要與牛奶同服,也不能與鐵劑一起補充哦!
孕中、晚期(13周-足月)
孕中期是寶寶快速生長期,對鈣的需求量增加,準媽媽對鈣的攝入量也隨之增加;而妊娠晚期是寶寶蓄積骨量比較多的時期,準媽媽們一定要堅持補鈣!
【補鈣小貼士】
1、飲食上,堅持每天攝入牛奶、豆制品等含鈣豐富的食物;
2、冬季每天日照不少于1個小時,夏天則為半個小時左右,盡量避開上午10點-下午3點這段紫外線比較強烈的時間點;
3、在醫生指導下,每天服用2袋朗迪®碳酸鈣D3顆粒(II),每次1袋,每天2次。
哺乳期(產后10個月-1年)
處在哺乳期的媽媽分泌乳汁時需要大量的鈣,如果不及時補充,長期下去會引起骨質疏松,出現小腿抽筋、關節/骨盆疼痛、睡眠障礙等情況。所以,哺乳期媽媽應該繼續堅持補鈣,這樣不僅可以滿足自身所需,幫助恢復體力,更重要的是可以為寶寶提供高鈣乳汁,預防寶寶缺鈣。
【補鈣小貼士】
1、飲食上,繼續堅持攝入牛奶、豆制品等含鈣豐富的食物;
2、在醫生指導下,每天2袋朗迪®碳酸鈣D3顆粒(II),每次1袋,每天2次。
孕育是一場偉大而艱苦的修行,希望準媽媽們在牽掛寶寶健康的同時,別忘記給自己多一些關心,在朗迪®碳酸鈣D3顆粒(II)的陪伴下,孕期不缺鈣,健康好“孕”來!
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