那么，夏季為什么會(huì)更容易缺鈣?又要如何應(yīng)對(duì)呢?

1、消化道變“懶”，輸入受限

夏季天氣炎熱，你是不是經(jīng)常煩躁不安、食欲不振甚至不想吃飯?

吃一點(diǎn)點(diǎn)東西肚子就脹得不舒服，還容易腹瀉或便秘?

夏季氣溫升高，人體消化道內(nèi)消化酶的分泌會(huì)相應(yīng)減少，進(jìn)而導(dǎo)致消化功能變?nèi)�、胃腸蠕動(dòng)變慢、進(jìn)食量降低。這不僅直接減少了機(jī)體鈣和維生素D攝入量，更會(huì)大大降低體內(nèi)已有鈣質(zhì)的吸收率。

2、防曬是本能，吸收降低

夏季日照充分，但由于氣溫過高、紫外線太強(qiáng)，人們都會(huì)避免戶外活動(dòng)，因此身體接觸太陽光的時(shí)間變少，這樣就會(huì)導(dǎo)致維生素D的合成減少，從而降低鈣的吸收率。

3、汗腺變“積極”，消耗增多

夏天出汗增多，體內(nèi)的鈉離子(我們常說的鹽分)會(huì)隨汗液流失，而人體排出鈉，就會(huì)同時(shí)耗損少量的鈣。也就是說，夏季隨著鈉離子“溜”走，體內(nèi)原有的鈣質(zhì)也會(huì)悄悄變少。

上述三重因素疊加，導(dǎo)致夏季人體內(nèi)鈣元素“進(jìn)少出多”，體內(nèi)鈣儲(chǔ)備量下降甚至出現(xiàn)“虧損”。正因如此，夏季就成為了應(yīng)當(dāng)被格外注意的“補(bǔ)鈣期”。

關(guān)于補(bǔ)鈣，我們首選「食補(bǔ)」。我國居民膳食中鈣的主要來源是乳制品、豆制品和綠葉蔬菜，蝦皮、蝦米、芝麻醬等同樣富含大量的鈣質(zhì)。除此之外，服用鈣劑更加的直接高效，中國女足國家隊(duì)官方合作伙伴朗迪，旗下的補(bǔ)鈣產(chǎn)品朗迪®碳酸鈣D3片(II)就是個(gè)理想選擇。

朗迪®碳酸鈣D3片(II)是OTC國藥準(zhǔn)字號(hào)產(chǎn)品，以天然礦石為鈣源，根據(jù)國人飲食習(xí)慣，以“500mg鈣元素：200IU維生素D3”的科學(xué)配比打造而成，不僅含鈣量豐富，可以充分滿足多類人群的鈣質(zhì)需求，而且產(chǎn)品中創(chuàng)新加入了維生素D3，可以幫助促進(jìn)腸內(nèi)鈣吸收和骨質(zhì)鈣化，讓補(bǔ)鈣效果事半功倍。

與此同時(shí)，朗迪®碳酸鈣D3片(II)不含色素、防腐劑等，補(bǔ)鈣作用十分明確。產(chǎn)品中特別添加的甘露醇成分，可以促進(jìn)腸道內(nèi)消化廢物的排出，降低便秘的發(fā)生率，對(duì)腸胃虛弱人群、中老年群體尤其友好。

「食補(bǔ)」之余，大家也要抓住夏季陽光充足的特點(diǎn)「適當(dāng)日曬」。一方面，適當(dāng)增加室外活動(dòng)(避開太陽毒辣的正午時(shí)刻，盡量選擇早上10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)之后外出);另一方面，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增加骨骼彈性和韌性，改善或減輕骨質(zhì)疏松的癥狀。

夏季補(bǔ)鈣不容小覷!堅(jiān)持食補(bǔ)+適度戶外運(yùn)動(dòng)，助你和家人骨力在線，滿滿活力!

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