那么，夏季為什么會更容易缺鈣?又要如何應對呢?

1、消化道變“懶”，輸入受限

夏季天氣炎熱，你是不是經常煩躁不安、食欲不振甚至不想吃飯?

吃一點點東西肚子就脹得不舒服，還容易腹瀉或便秘?

夏季氣溫升高，人體消化道內消化酶的分泌會相應減少，進而導致消化功能變弱、胃腸蠕動變慢、進食量降低。這不僅直接減少了機體鈣和維生素D攝入量，更會大大降低體內已有鈣質的吸收率。

2、防曬是本能，吸收降低

夏季日照充分，但由于氣溫過高、紫外線太強，人們都會避免戶外活動，因此身體接觸太陽光的時間變少，這樣就會導致維生素D的合成減少，從而降低鈣的吸收率。

3、汗腺變“積極”，消耗增多

夏天出汗增多，體內的鈉離子(我們常說的鹽分)會隨汗液流失，而人體排出鈉，就會同時耗損少量的鈣。也就是說，夏季隨著鈉離子“溜”走，體內原有的鈣質也會悄悄變少。

上述三重因素疊加，導致夏季人體內鈣元素“進少出多”，體內鈣儲備量下降甚至出現“虧損”。正因如此，夏季就成為了應當被格外注意的“補鈣期”。

關于補鈣，我們首選「食補」。我國居民膳食中鈣的主要來源是乳制品、豆制品和綠葉蔬菜，蝦皮、蝦米、芝麻醬等同樣富含大量的鈣質。除此之外，服用鈣劑更加的直接高效，中國女足國家隊官方合作伙伴朗迪，旗下的補鈣產品朗迪®碳酸鈣D3片(II)就是個理想選擇。

朗迪®碳酸鈣D3片(II)是OTC國藥準字號產品，以天然礦石為鈣源，根據國人飲食習慣，以“500mg鈣元素：200IU維生素D3”的科學配比打造而成，不僅含鈣量豐富，可以充分滿足多類人群的鈣質需求，而且產品中創新加入了維生素D3，可以幫助促進腸內鈣吸收和骨質鈣化，讓補鈣效果事半功倍。

與此同時，朗迪®碳酸鈣D3片(II)不含色素、防腐劑等，補鈣作用十分明確。產品中特別添加的甘露醇成分，可以促進腸道內消化廢物的排出，降低便秘的發生率，對腸胃虛弱人群、中老年群體尤其友好。

「食補」之余，大家也要抓住夏季陽光充足的特點「適當日曬」。一方面，適當增加室外活動(避開太陽毒辣的正午時刻，盡量選擇早上10點前和下午4點之后外出);另一方面，進行適當的體育鍛煉，增加骨骼彈性和韌性，改善或減輕骨質疏松的癥狀。

夏季補鈣不容小覷!堅持食補+適度戶外運動，助你和家人骨力在線，滿滿活力!

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