維生素在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。例如，B族維生素有助于能量代謝，維生素D能促進(jìn)鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)。維生素能調(diào)節(jié)人體的代謝功能，如果維生素?cái)z入不足，會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝失去平衡。礦物質(zhì)則是構(gòu)成人體組織和維持正常生理功能必需的各種元素的總稱(chēng)，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一。

人們通常從食物中攝取維生素礦物質(zhì)，但并不是每個(gè)人都能成為營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，我國(guó)居民普遍存在維生素礦物質(zhì)攝入不足的問(wèn)題，受到生活方式差異、性別等因素的影響，大眾的營(yíng)養(yǎng)需求也不盡相同。比如，成年女性更需要補(bǔ)充鐵元素和葉酸，維生素C和維生素E等，而成年男士則更需要補(bǔ)充鋅、硒等維生素礦物質(zhì)，鋅有助于改善食欲，硒有助于調(diào)整自由基損害，成年男性每日的鋅丟失量比成年女性高。

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