中國營養協會建議，人體每日攝取100毫克的維生素C就可以達到日常身體所需，盡量每日攝入不要超過1000毫克。而補充維生素C不外乎這幾種方式：瓜果蔬菜、果汁、維生素C類膳食營養補充劑。

眾所周知，新鮮的蔬果中通常含有維生素C，所以我們可以通過這些天然健康的蔬果來補充體內維生素C的含量。但不同的果蔬中，維生素C的含量會有所差異，西藍花、菜花、芥藍、山楂、獼猴桃、橙子這些果蔬中含通常富含大量的維生素C。但由于維生素C是水溶性的，而且容易被氧化或高溫破壞，所以水果要盡量選擇新鮮的，不要存放太久，蔬菜烹飪需要避免長時間燉煮和煎炒。

相比于吃水果，很多人更青睞果汁，覺得好喝又能補充維生素C。但其實，有些瓶裝果汁為了追求保質期，加工過程中復雜的工藝會導致維生素C的流失，而且也很難保證一瓶果汁用了多少水果原料，是否真的有含有很多維生素C。而鮮榨果汁在榨汁過程中，植物細胞壁會被破壞，導致細胞內的維生素C外溢，暴露在空氣中很容易引起氧化反應，從而失去活性。

除去上面兩種維生素C補充途徑，維生素C類膳食營養補充劑因其補充的穩定性和便捷性，已經成為大家最青睞的補VC方式之一了。尤其是湯臣倍健維滿C，因為能夠滿足不同年齡段人群的VC需求，是很多人的補充首選。

據悉，湯臣倍健維滿C擁有成人版和兒童版，讓全家人都能輕松補VC。其中，兒童版(草莓味)一片維C含量60mg，根據《中國食物成分表標準版第6版》，相當于2.5個橙子，或5個檸檬，或160g奶白菜的維C含量，一片即能科學補足孩子每日所需維生素C。成人版(百香果味)一片補充130mg高含量維C營養，根據《中國食物成分表標準版第6版》，約等于5個橙子的維C含量，讓好狀態直線上升。同時，湯臣倍健維滿C還是藍帽子產品，值得信賴!

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