運動先護好腳 保護足踝從兒童抓起

隨著全民健身國家戰略深入實施,各類相關政策接連出臺落地,預計到2025年經常參加體育鍛煉人數比例達到38.5%。

中華醫學會運動醫療分會創始主委、中華運動康復醫學培訓工程主任委員李國平教授鼓勵大眾積極參與到運動中來,但他提醒運動講究科學有效,并表示足部是運動時需要關注的焦點。中華醫學會運動醫療分會主委、復旦大學運動醫學研究所所長陳世益教授也表示,足踝的運動損傷比例非常高,建議關注足踝健康從兒童時期開始。

選鞋也要講科學 足部保護不離鞋

為了幫助兒童足踝健康發育,陳世益教授建議要科學選擇鞋子與護具。至于如何科學選鞋,他表示可進行足印自測或通過江博士健康鞋3D智能驗腳儀先對足部進行檢測,了解清楚足部情況再針對性配足弓承托鞋墊及選鞋,更能保護足部。

在如何選鞋保護足部良好發育的問題上,上海市第六人民醫院骨科副主任醫師、兒童骨科專家秦暉博士則建議按足部發展規律來選鞋,比如學步期(1~4歲)選擇幫助孩子起步、培養良好走路姿勢的鞋子,而學齡兒童(4～13歲)選擇有保護功能的鞋子,防止足部受傷、促進足弓發育。

作為生物力學方面的專家,上海體育學院運動技能研究中心執行主任傅維杰教授不僅肯定鞋子對于運動及足部健康的重要性,還對選擇鞋墊提出建議。他推薦有扁平足的人用足弓承托鞋墊可以減少過度的pronation(足外翻)、改善膝關節的問題,而正常足的人加上溫和足弓承托鞋墊可增加接觸面,平均分布足底壓力,增加舒適性。

兒童足脊健康守護者——江博士健康鞋

作為全國唯一的“家庭健康鞋”品牌,江博士健康鞋始終堅持健康、專業的產品設計理念,江博士健康鞋足部產品研發及應用中心梁嘉榮總監闡述,江博士健康鞋有三個主要特點,一是根據足部發育的不同階段而設計,針對不同年齡穿著者有不同的功能點;二是健康鞋會根據標準參數,配備合適的有足弓承托功能的鞋墊,在承托足弓的同時給肌肉與關節保留活動的空間;三是健康鞋加硬的后跟杯能夠加強足部穩定性、控制后足外翻幅度、減少運動時崴腳扭傷的幾率。這三點設計,能讓健康鞋更好地保護足部健康,也與專家們提供的選鞋意見非常吻合。

除了選好鞋子,梁嘉榮總監還建議孩子適當鍛煉足部,促進足部健康發育。而在足部運動方面,暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心李劼若主任為大家講解了適合日常鍛煉的足踝運動及針對常見足腿問題的改善運動,據了解,這幾項運動均來自此前廣州體育學院與江博士健康鞋聯合制作的“足脊健康運動小課堂”視頻,包含25項動作,可為人們日常足脊鍛煉提供指導。

在研討會最后,還啟動了由復旦大學運動醫學研究所牽頭,江博士健康鞋共同承辦的“足愛心 童成長”健康公益活動,據了解,此次行動將編制及推廣《足部健康科普書》,幫助大眾清晰了解足部發育規律,以及了解健康鞋及鞋墊對足弓健康發育的影響。

一直以來,江博士健康鞋不僅持續為顧客提供科學可靠的健康鞋和護足產品,還以教育社會大眾關注足脊健康為企業使命,無論是“足脊健康運動小課堂”視頻、科學運動與足部健康管理研討會還是《足部健康科普書》,都是江博士健康鞋積極提升專業、傳遞足脊健康的重要舉措。

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權行為，請第一時間聯系我們修改或刪除，多謝。