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臻牧羊奶粉 | 谷雨后,這4個(gè)養(yǎng)生秘訣幫你遠(yuǎn)離“換季病”
2023/4/27 17:59:35 來(lái)源:財(cái)訊網(wǎng) 【字體:大 中 小】【收藏本頁(yè)】【打印】【關(guān)閉】
核心提示:春日將盡,谷雨開(kāi)始。谷雨節(jié)氣氣溫升高、雨水增多,人的脾臟多處于旺盛時(shí)期,這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生一定要根據(jù)天氣變化進(jìn)行適當(dāng)調(diào)養(yǎng),注意祛濕防病春日將盡,谷雨開(kāi)始。谷雨節(jié)氣氣溫升高、雨水增多,人的脾臟多處于旺盛時(shí)期,這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生一定要根據(jù)天氣變化進(jìn)行適當(dāng)調(diào)養(yǎng),注意祛濕防病……臻牧在此提醒大家:掌握這4個(gè)養(yǎng)生秘訣,幫你遠(yuǎn)離“換季病”!谷雨節(jié)氣,是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。“雨生百谷夏將至,細(xì)雨連綿暮春到”,谷雨后氣溫升高,空氣濕度加大,雨水增多。此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)遵循節(jié)氣的變化,根據(jù)氣候特點(diǎn)使人體內(nèi)部的生理環(huán)境與外界自然環(huán)境的變化相適應(yīng)。
1、起居宜“慎”,謹(jǐn)防濕邪侵身
古人有云“春捂秋凍,不生雜病“,但是春捂不當(dāng)就很容易受涼感冒,早晚應(yīng)根據(jù)天氣情況適時(shí)增減衣物,切忌盲目”春捂“。
另外谷雨后,空氣濕度逐漸加大,會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng),從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō),潮濕的環(huán)境,濕邪容易侵入人體為患,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況。對(duì)于已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病,如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨后,一定要謹(jǐn)防“濕邪”侵襲傷身,起居生活中要注意開(kāi)窗通風(fēng),加強(qiáng)保暖,不要著涼。
2、運(yùn)動(dòng)宜“緩”,切忌劇烈運(yùn)動(dòng)
谷雨節(jié)氣養(yǎng)生以“懶散形骸,勿大汗“為原則,出汗過(guò)度易影響夏季的氣血健康。
谷雨后養(yǎng)生以“緩”為主,運(yùn)動(dòng)宜緩,不宜激烈。可根據(jù)自身體質(zhì),選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目,如慢跑、做操、八段錦等,切忌激烈運(yùn)動(dòng)。谷雨后空氣清新,還可以適當(dāng)做一些戶外伸展運(yùn)動(dòng),呼吸新鮮空氣。這不僅能暢達(dá)心胸,怡情養(yǎng)性,還能加速身體的新陳代謝,使氣血通暢,郁滯疏散,祛濕排毒,提高心肺功能,增強(qiáng)身體素質(zhì),減少疾病的發(fā)生。
3、心態(tài)宜“凈,注意怡情養(yǎng)性
谷雨與肝相應(yīng),谷雨后精神情志養(yǎng)生應(yīng)避免情緒激動(dòng),重視精神調(diào)養(yǎng)。
緊張焦慮等情緒易造成肝氣郁結(jié)不暢,我們應(yīng)避免焦躁等不良情緒,戒暴怒,更忌憂郁,注意調(diào)養(yǎng)身心保持恬靜的心態(tài)?梢酝ㄟ^(guò)養(yǎng)花、聽(tīng)音樂(lè)、散步等陶冶性情的方式調(diào)節(jié)心情,防止肝火亢動(dòng)。
心中煩悶時(shí),也可以嘗試中醫(yī)學(xué)位按壓的方式緩解情緒,按壓十宣穴(位于十根手指尖端的正中央)用拇指指甲用力反復(fù)重掐,有酸痛感即可,刺激總時(shí)間每次以不超過(guò)5分鐘為宜。這種方式可以暢達(dá)氣機(jī),起到舒緩肝氣的效果。
(圖片來(lái)源:百度網(wǎng),侵權(quán)必刪)
4、飲食宜“清”,滋養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵
谷雨后,陽(yáng)氣升發(fā)。此時(shí)脾處于旺盛時(shí)期,能涵養(yǎng)胃氣,有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。但此時(shí)人體肝氣處于極其旺盛的狀態(tài),肝氣過(guò)旺易傷脾胃,胃腸不佳者一旦飲食不當(dāng)就很容易上火,甚至誘發(fā)季節(jié)性腹瀉、胃炎、胃潰瘍等疾病。
谷雨后飲食養(yǎng)生,應(yīng)以柔肝為主,避免補(bǔ)肝過(guò)度,同時(shí)也要健脾除濕,使身體各部位機(jī)能達(dá)到平衡。飲食上宜吃一些性溫、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如羊奶~《本草綱目》中記載:“羊奶性溫味甘,可益五臟,補(bǔ)腎虛、益精氣、養(yǎng)心肺”。其性味溫甘,呈弱堿性,含多種磷酸鹽類和蛋白質(zhì)類物質(zhì),是優(yōu)良的緩沖劑。常喝羊奶,有利于補(bǔ)益脾氣,中和胃酸。
(圖片來(lái)源:百度網(wǎng),侵權(quán)必刪)
綿羊奶較牛奶與山羊奶,其較低水平的乳糖及葉酸,高含量的維生素B及更小的脂肪球顆粒被人體吸收,受到了越來(lái)越多人的青睞。臻牧這款臻暢綿羊奶粉,作為今年臻牧家的“明星產(chǎn)品”,一經(jīng)上市,飽受好評(píng)。其甄選世界1%綿羊奶源,好喝易吸收。添加30億進(jìn)口活性益生菌,活菌可以直達(dá)到腸胃并實(shí)現(xiàn)定殖,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能加倍護(hù)理腸胃。且0蔗糖,不會(huì)給身體添加任何負(fù)擔(dān),三高人群也能安心飲用。
(圖片來(lái)源,臻牧官網(wǎng))
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