但很多人不知道的是，最頂級(jí)的養(yǎng)生，其實(shí)不是每天去健身房，也不是吃多么精貴的食物，而是做好這兩點(diǎn)。

01、情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和

中醫(yī)上講：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂(yōu)傷肺、恐傷腎。”情緒是一個(gè)人最佳的底色，也是一個(gè)人近期的狀態(tài)表達(dá)，情緒穩(wěn)定的人，在生活上更加舒適，在工作中，也更加順利。

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，情緒穩(wěn)定可以維護(hù)個(gè)人的心理健康，降低患抑郁癥、焦慮癥等心理疾病的風(fēng)險(xiǎn);對(duì)于上班的人來(lái)說(shuō)，情緒穩(wěn)定的人在工作中能夠保持專(zhuān)注，提高工作效率，從而取得更好的工作成果。此外，情緒穩(wěn)定的人還能夠在面對(duì)問(wèn)題時(shí)保持冷靜，更容易發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的本質(zhì)，從而提出創(chuàng)新的解決方案。

02、注重保暖、暖從心起

想要身心舒暢，除了自身情緒穩(wěn)定，保暖絕對(duì)算得上是一件大事。

人體需要保持一定的體溫才能正常進(jìn)行新陳代謝和各種生理活動(dòng)。當(dāng)環(huán)境溫度過(guò)低時(shí)，人體會(huì)通過(guò)收縮血管、增加熱量產(chǎn)生等方式來(lái)維持正常體溫。保暖可以有效防止體溫過(guò)低，降低生病的風(fēng)險(xiǎn)。其次，對(duì)于中老年群體而言，寒冷天氣容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等問(wèn)題。保暖則可以有效保護(hù)關(guān)節(jié)，減輕關(guān)節(jié)疼痛。還能在寒冷天氣，減少身體的能量消耗，減輕疲勞感。

這也是為什么傳統(tǒng)溫?zé)崂砟�，在歷經(jīng)千百年后，依舊傳承下來(lái)并被人追捧的主要原因。傳統(tǒng)溫?zé)崾且环N利用熱源對(duì)人體進(jìn)行療愈的方法，在古代就廣受貴族們的喜愛(ài)。

隨著社會(huì)發(fā)展和時(shí)代進(jìn)步，新中國(guó)成立后，溫?zé)崂砟畲畛肆?ldquo;時(shí)代快車(chē)”，在科技的加持下，實(shí)現(xiàn)了“科技與傳統(tǒng)”的高度碰撞和融合。如今，“溫?zé)?rdquo;已經(jīng)演變成很多種類(lèi)，融入到不同產(chǎn)品中，進(jìn)入到千家萬(wàn)戶(hù)。

那么，有哪些常見(jiàn)的溫?zé)岱椒?

熱敷：用熱水袋、熱毛巾等熱源，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

溫泉：在溫泉中泡澡，一般在冬日進(jìn)行。

灸法：將艾條點(diǎn)燃進(jìn)行熏灸。

熱石涵養(yǎng)：將加熱后的熱石敷在需要的地方，但傳統(tǒng)熱石涵養(yǎng)法十分不方便。在需求的催生下，現(xiàn)在市面上有很多產(chǎn)品，將“溫?zé)崤c玉石”結(jié)合，實(shí)現(xiàn)了熱石涵養(yǎng)簡(jiǎn)潔化、舒適化。比如福氣多玉家居旗下很多玉石系列溫?zé)岙a(chǎn)品，將溫?zé)峒夹g(shù)與四大名玉之一的岫玉進(jìn)行了結(jié)合，大家可以多去嘗試哦。

熱石按摩：將加熱后的熱石按摩在患處，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。

以上幾種人們經(jīng)常正在冬季進(jìn)行的溫?zé)岱绞�，中老年朋友們，工作后疲憊的人們可以在閑暇時(shí)多多嘗試。最后，祝大家在2023最后兩個(gè)月，繼續(xù)快樂(lè)，為2024年的到來(lái)蓄力!

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